از خواص بي نظير مصرف آجيل‌ها چه مي‌دانيد؟

به گفته شفاف ، ثروت آجيل يكي از بهترين متخصصان تغذيه غذايي است و هميشه بر مصرف آن تأكيد مي كنيد. آجيل سرشار از محصولات انرژي خاصيت منحصر به فرد است كه براي حفظ بدن سالم ضروري است.

آنا ماريا ، پزشك و مشاور بهداشت گفت: آجيل ها غني از عناصر ريز مغذي هستند ، سرشار از فيبر و پروتئين گياهي هستند و به خودي خود چربي براي بدن مفيد است. بسياري از مغزها حاوي اسيدهاي چرب امگا 3 هستند ، كه براي عملكرد مناسب هر سلول اولين است.

اين متخصص تغذيه گفت: از آنجا كه منبع اصلي آجيل و اسيد فوليك است ، مصرف روزانه آنها مي تواند استرس ، خستگي و بي حالي و اثرات PMS را كاهش دهد. مطالعات متعدد نشان داده است كه خوردن آجيل همچنين باعث تقويت سيستم ايمني بدن مي شود.

از آنجا كه شاهزاده مانند بادام ساخته شده است – و شما كمترين چربي و فيبر و چربي اشباع نشده را پر نكرده ايد ، فاكتور مهمي در كاهش سطح كلسترول خون است كه بسيار عالي است. بنابراين ، آنها چربي ناميده مي شود مفيد است.

براي اينكه بتوانيد ميزان مصرف روزانه رژيم غذايي را متعادل كنيد ، متخصصان تغذيه مي گويند كه مغزها ، مغزها ، سود بسياري ، مقداري آجيل يا چربي هاي اشباع نشده زيادي مانند آجيل ، فندق و پسته سرشار از چربي اشباع نشده هستند. از همين تيره

از طرف ديگر ، آجيل و سرشار از پتاسيم است كه مي تواند فشار خون را كاهش دهد ، رگ ها را تقويت مي كند. حتي آموزش بد شغلي انگلستان براي افزايش سطح خون خوب زشت است. با اين حال ، مصرف پتاسيم بايد در حد متوسط ​​باشد.

تحقيقات دانشمندان نشان داده است كه مصرف روزانه 6 مغز گردو ، برخي از غناي عناصر مختلف مي تواند از سلول ها در فرآيند اكسيداسيون و پيري محافظت كند و بادام سرشار از فسفر و ويتامين B2 است و مصرف روزانه مي تواند عملكرد سلولهاي بدن 10161 كالري و فقط 2.5 گرم كربوهيدرات قابل هضم موجود آجيل نيستند.

يكي از سوالات متداول در مورد نحوه خوردن آجيل براي آنها. متخصصان تغذيه اسپانيايي بايد تأكيد كنند كه بهتر است به سادگي آجيل خام بخوريد. اما براي افزودن نمك زياد ، مقداري آجيل نيز مي تواند باعث فشار خون بالا و مقادير بالاي سديم شود. آيا مصرف بيش از حد آجيل هاي نمكي است.